您当前所在位置 > 首页 > 健康讲堂

健康讲堂

合理膳食我帮您

【吃动平衡，健康体重】原则上量出为入，鼓励多动会吃，不提倡少动少吃，忌不动不吃。对于成年人，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal，女性为1800kcal；中重体力劳动者或活动量大的人，每天能量摄入应适当增加300-500kcal。建......

1、选择经过安全处理的食品。2、彻底烹调食品。许多食品常被病原体污染，彻底加热才能杀灭各种病原体。3、立即食用做熟的食品。做熟的食品冷却至食温时，微生物开始繁殖。4、精心储存熟食。必须牢记把食品放在60摄氏度以上或10摄氏度以下的地方。5、彻底......

春季已悄然来临，万物开始复苏，各种病菌繁殖进入活跃期。要防范病从口入吃的安全，吃的健康。必须加强食品安全管理，重点介绍食源性疾病的预防。预防途径：　　1、避免在没有卫生保障的公共场所进餐。　　2、在有卫生保障的超市或菜......

春季，万物生长、气温回升，是很多传染性疾病的好发季节，水痘就是其中最容易流行的传染性疾病之一。水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，主要发生在婴幼儿和学龄前儿童，成人发病症状比儿童更严重。水痘在高发季，传......

每逢佳节胖三斤人在吃，称在称，春节大假结束后看着体重秤上飙升的数字，减肥刮油自然成了头等大事。全素餐、水果餐、粗粮餐能想到的无油腻食物通通端上桌，还得配上一场说来就来的疯狂运动。不过，医生表示这些刮油方式并非都可取，......

冬季是呼吸道传染病的高发季节，普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等都容易发生传播流行。市疾控中心发出健康提示，提醒公众科学预防，避免呼吸道疾病传播危害健康。冬季室外气温下降，而有暖气的房间内......