【吃动平衡，健康体重】原则上量出为入，鼓励多动会吃，不提倡少动少吃，忌不动不吃。对于成年人，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal，女性为1800kcal；中重体力劳动者或活动量大的人，每天能量摄入应适当增加300-500kcal。建议食物多样平衡膳食，每餐食不过量；一日三餐定时定量，重视早餐不漏餐。