“五一”假期正值春夏之交，不少人安排了徒步、旅行。然而，美景美食背后，“旅行者腹泻”的风险也在悄悄升高。

别总以为这是简单的“水土不服”，扛一扛就过去——今天，从“行前、行中、行后”三个维度，送你一份实用防护攻略

什么是旅行者腹泻？

它并非普通“吃坏肚子”，而是因摄入被污染的食物或水引起的急性腹泻综合征。病原体包括细菌、病毒和寄生虫。

自测标准： 每24小时出现3次及以上稀便、水样便，可能伴有发热、腹痛、恶心、呕吐。

行前预防：有备无患

评估风险

首次去某地旅行，建议提前了解当地的饮食、用水和卫生状况。

备好“应急腹泻包”

· 口服补液盐（最核心）

· 抗菌药（如阿奇霉素，需遵医嘱）

· 止泻药（如蒙脱石散、洛哌丁胺）

特殊情况可预防用药

· 去高发区短期停留（≤14天），可在出发前1天开始口服次水杨酸铋。

· 目的地有霍乱或特定大肠杆菌风险，建议全程接种、口服霍乱疫苗。

行中应对：分级处理，临阵不乱

预防为先

· 吃喝原则： 不吃生冷、不喝生水，不吃未煮熟及可疑不洁食品。

· 手卫生： 流动水+肥皂洗手≥20秒；没水时用75%酒精手消毒剂。

分级处理

核心看是否影响行程

轻度腹泻（症状可忍，不影响玩）

不推荐用抗菌药。口服补液基础上，成人可服洛哌丁胺：起始4mg，后续每次稀便追加2mg，每日不超8mg。（遵医嘱）

中度腹泻（症状困扰，干扰行程）

口服补液+洛哌丁胺（用法同上），并联用抗菌药（如阿奇霉素、左氧氟沙星等，遵医嘱）。

重度腹泻（丧失活动能力，或出现血便）

立即口服补液，尽快就医。

行后随访：别掉以轻心

旅途结束，如果出现以下情况，请及时就医：

· 腹泻持续超过2周，或反复腹痛

· 出现血便（需立刻化验，慎用止泻药和抗生素）

特别提醒：

带老人、孩子、孕妇，或有慢性胃肠病、免疫力低下的朋友出行，腹泻更容易导致严重脱水。出发前建议咨询医生，制定更周全的方案。

旅行途中，如有不适，请及早就医！

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