2020年6月6日是第二十五届全国“爱眼日”。眼睛是心灵的窗户，是感受美丽世界的桥梁。然而，近年来我国的近视群体数量越来越多。为什么现在近视人群会这么多呢？如何预防呢？ 

    近视主要受遗传因素和环境因素两方面的影响:

    1、遗传因素

    近视的发生与种族差异有关，其中黄种人发生近视概率最高，黑种人最低；近视还与父母遗传有关。

    2、环境因素

    近距离阅读

    有研究表明，近视与持续的近距离工作密切相关。持续近距离工作，会导致眼压增高，长期的眼压波动引起眼轴增长，并诱导脉络膜厚度降低，血流减少，导致巩膜缺氧，致使近视的发生。

    电玩产品

    长时间用手机、平板电脑已成为导致近视的“罪魁祸首”。

    饮食不当

    视网膜上吸收光线的化学物质---视紫红质的形成与动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素有直接关系，这两种营养素是保护眼睛、维持正常视觉的"灵丹妙药"。

    睡眠不足

    有研究表明，如果长期睡眠不足，会引起全身植物神经功能紊乱，从而影响眼睛睫状肌的功能失常，导致近视的发生。

    预防近视要从多方面着手

    1、注意用眼卫生

    无论是看书还是使用电子产品的时间不宜过长。日常遵循“20/20/20护眼法”，即每使用电脑20分钟便休息一下，休息时向20米以外的风景远眺，每次远眺至少20秒。

    2、注意眼睛锻炼

    休息眼睛的时候可以做眼保健操。坚持每天三小时户外活动，可以进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可促进眼部新陈代谢。

    3、均衡营养

    丰富膳食，多补充有利于眼睛发育的营养素，多吃一些对眼睛有益的食物，比如：豆制品、鱼肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、大白菜、空心菜、西红柿、西兰花、猕猴桃等，还应注意补充水分。

    4、不要在光线太暗的地方看书，不要躺床上看书

    5、不要经常性点眼药水

    眼药水是不能随便用的，乱用眼药水很容易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，但长久使用，可能会造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害是不可逆的，任何措施都无法挽救。