为保护公众健康，降低大气污染强度，按照《西安市重污染天气应急预案》规定，西安市重污染天气应急指挥部办公室决定于11月20日13:30时发布重污染天气橙色预警信息，从2019年11月20日16时起启动Ⅱ级应急响应。

    空气污染会对人体健康造成一定的危害，包括短期暴露引起的急性健康影响，以及长期暴露引起的慢性健康危害。此外，长时间持续重污染天气下，吸附在空气颗粒物表面的微生物可以随空气扩散而传播，颗粒物中的微生物绝大多数为非致病菌，但其中某些微生物对敏感人群可能会引起非特异性过敏性反应。

    这么严重，只想知道该怎么做能防霾？

    1.减少户外活动视力下降

    儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病及其他慢性疾病患者尽量留在室内，避免户外活动；一般人群减少户外活动。

    2.需要进行户外活动时宜佩戴颗粒物过滤口罩

    那么问题来了，怎样选择口罩呢？

    口罩按防护功能分为普通型（如防风、防花粉、防飞沫等）、防细菌型、防空气污染型等。在空气污染天气时，需选择防空气污染型口罩。中国疾病预防控制中心（CDC）编制的《雾霾公众健康防护手册》提示“优先选择标有KN95、N95或FFP2及其以上标准的口罩，同时应考虑面部贴合性”。 

    对于特殊人群选择防护口罩时应向医生咨询，但需要强调的是：儿童应选择儿童专用口罩；慢性呼吸系统疾病的人群，如慢性阻塞性肺部疾病（COPD）、哮喘病人等呼吸困难的人群，应选择带气阀的口罩。 

    适时更换口罩，如果接触过传染性环境，应立即更换。

    3.外出回来及时清洗面部鼻腔及裸露的皮肤 

    空气质量不好，鼻腔粘膜和鼻毛上就会沉积更多的污垢、细菌和病毒，从而容易引发鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。因此，在空气污染比较严重的天气，建议外出回家时，用生理盐水清洗鼻腔。外出回来及时清洗裸露肌肤，避免灰尘长时间黏附在皮肤上。清洗后及时进行保湿护理，有助于皮肤屏障功能的完善，提高皮肤抵抗力。

    4.禁戴隐形眼镜 

    隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在重污染天气里，因空气气压低及污染物较多，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。 

    5.关闭门窗 

    选择密闭性较好的门窗，防止室外大气污染物进入室内。采用湿式清扫，并经常清洗食物或餐具，保持室内环境清洁，宜使用空气净化器。室内使用空气净化器可有效降低室内颗粒物浓度。根据房间面积合理购买净化器，使用空气净化器时，应注意适当通风换气，并及时更换滤材。 

    特别注意的是：在室内，二手烟是颗粒物最主要的来源。颗粒物的来源是不完全燃烧，因此只要是靠燃烧的烟草产品，都会产生具有严重危害的颗粒物；同理也适用于焚香及燃烧蚊香。所以，禁止吸烟。

    6.注意科学饮食和休息增强机体免疫力

    饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，适量补充维生素D。