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春节期间，你必须知道的健康小常识
发布日期：2014-01-26
作者：佚名
来源：本站整理
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马上要过大年了，在这数九寒天，大家都在忙忙碌碌，有的在为年终总结做准备，有的在为新年假期做规划……但是林林总总许多事情，前提最重要的还是必须得有健康的身体，不然在家人朋友难得的欢聚时刻，要是因为生病而缺席，那将是多么扫兴的一件事情。如何才能呵护自己和家人的健康，让全家人健健康康过大年呢?春节期间需要注意的几条健康小常识。
1、早卧早起，保证一定的睡眠时间。
2、加强锻炼，每天坚持到空气清新的地方进行锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
3、早餐要摄取较多的热量，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
4、平衡饮食，多吃一些富含优质蛋白的食物，饮食宜清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
5、吃一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡。
6、多吃富含维生素A的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。
7、冬季要多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物，例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻慢性气管炎、支气管炎症状。
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