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新冠防控期间心理如何调适

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2020-10-10 18:24:16
如何帮助老年人做好心理防护

5.密切接触者如何调适心理状态

保持积极平和的心态,积极面对,配合居家观察。

不过度自我怀疑或捕风捉影,如发现身体不适,并达到权威部门建议的就诊标准,做好防护并到医院就诊。

规律作息,保障充足睡眠。合理饮食,注意营养均衡。适当锻炼,提高自身免疫力。

与家人或朋友电话沟通或通过网络在线交流,舒缓紧张等负面情绪。

尽量控制自己每天接收有关信息的时间,不道听途说。

若情绪持续变差,且无法控制,可寻求社会心理服务体系帮助,如心理援助热线、网络心理咨询及心理健康知识普及渠道等。

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作者:佚名
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