新冠防控期间心理如何调适
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增大字体1.怎样提高心理免疫力
规律作息，不熬夜，合理饮食，多吃清淡食物。
进行室内休闲娱乐活动，如看书、看电视、听音乐、做手工、画画、打太极、做操、八段锦、瑜伽、舞蹈、跟家人聊天等，保持积极心态。
不要刷手机看小道消息，放大负面信息，增加恐慌。
2.心理紧张影响睡眠怎么办
避免熬夜，适量锻炼，保证身心稳定。
可以通过深呼吸、冥想训练等方式，降低身心焦虑水平，从而改善睡眠。
睡前不要过分关注疫情相关信息，以免影响睡眠质量。
睡前热水洗脚。按摩涌泉穴、大陵穴、神门穴和安眠穴。
合理规划生活，参加线上运动健身课程、读书小组、绘画摄影入门等活动，培养兴趣爱好，缓解焦虑、紧张。
3.如何对儿童进行心理防护
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