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合理膳食我帮您

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2017-03-23 11:15:02
    【吃动平衡,健康体重】原则上量出为入,鼓励多动会吃,不提倡少动少吃,忌不动不吃。对于成年人,轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal,女性为1800kcal;中重体力劳动者或活动量大的人,每天能量摄入应适当增加300-500kcal。建议食物多样平衡膳食,每餐食不过量;一日三餐定时定量,重视早餐不漏餐。
  
       

 

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